你有没有过这种时刻：明明事情不多，却总觉得累；明明睡够了，早上还是起不来；明明想认真做事，坐到桌前却只想刷手机。
我以前也以为这是懒。后来才明白，这是身体在报警。
它没法直接跟你说话，只能通过没精神、睡不好、腰背发紧，一遍遍提醒你。你越忽略它，它越用力；等到你不得不停下来，往往已经花了好几个月来补。
所以我现在处理事情之前，先处理身体。
有三件小事，我不再讨价还价：
一、到点就睡，不等「忙完这一段」。
事情永远忙不完，睡眠却有窗口。过了困意，就只剩下亢奋。把睡觉当成当天最重要的一项日程，其他事情都要给它让路。
二、早上先给自己 15 分钟，不碰手机。
冲一杯温水或谷蔬粉，站在窗边喝完，让身体和脑子一起醒过来。这 15 分钟看起来「没做事」，其实是在给一整天定调。
三、白天每隔 90 分钟，站起来动一动。
不需要专门去健身房。伸个懒腰、走两圈、做几个简单的拉伸，两分钟就够。身体松了，脑子才转得动。
身体松弛下来，事情往往就顺了。因为真正卡住我们的，很多时候不是那件事本身，而是那个已经绷了很久的自己。